Персонализированный подход к вашему развитию

✏️ Данный вид психологической помощи базируется на принципах психоанализа и является его более доступной версией. И там и там в основании всего - анализ бессознательного человека. Именно в нём скрыты наши истинные чувства, желания, фантазии, которые часто управляют нашим поведением, в обход сознания. ♻️ Поэтому могут не работать более поверхностные методы психологической помощи, которые затрагивают лишь сознательную часть психики, поведение и научение.
Более того, когда мы спешим убрать сознательную верхушку страдания или симптома, часто только лишь укрепляем корни проблемы, которая дает новые побеги и просто меняет облик (например, одна фобия сменяется другой). 🔁 Симптомы способны трансформироваться до тех пор, пока не исчезнет причина. Как ни странно, симптомы помогают нам уживаться с реальностью, являются компромиссом между желаемым и запретным, внешним и внутренним, возникая под влиянием различных защитных механизмов. Результаты работы защитных механизмов вплетаются в структуру Я, поэтому борьба с симптомом - не сильно эффективное занятие. нужно работать с причиной симптома. 👁️‍🗨️
Данный вид терапии, как правило, длится дольше, чем в других подходах, так как ориентиром здесь ставится не как таковой запрос или устранение определенных нарушений, а проработка глубинных причин страдания и, как следствие, улучшение общего психического здоровья человека, его функционирования, адаптивности и качества в жизни в целом.🔆
Психоаналитическая работа - процесс обретения себя и чтобы её осуществить требуется особое пространство и время.

🆚 Психоаналитическая терапия предполагает меньшую, чем в психоанализе частоту сессий в неделю и длительность терапевтического процесса. Обычно, это 1 - 3 встречи в неделю до достижения желаемого результата. 🉑
В классическом психоанализе пациент лежит на кушетке, в психоаналитической терапии встречи проходят лицом к лицу. К слову сказать, класть на кушетку пациента имеет право только член IPA (Международный психоаналитической ассоциации), который может называть себя психоаналитиком. Собственно психоанализ - это очень непростой, долгий и дорогой путь для обоих сторон (как для терапевта, так и для пациента). Помимо этого, психоанализ как метод терапии подходит далеко не каждому человеку. Тут нам на помощь и приходит психоаналитически ориентированный метод, который может проводиться психоаналитическим психотерапевтом или психоаналитически ориентированным психологом и применяется в работе со всеми людьми, если подобрать подходящий кадр и технику. 🎞️

Психоаналитическая терапия может быть эффективной для долгосрочного лечения по нескольким причинам, которые подтверждаются множеством исследований и мета-анализов.

✏️ Долгосрочные результаты

1. 🟢 Устойчивые изменения: Исследования показывают, что пациенты, прошедшие психоаналитическую терапию, продолжают получать психологические выгоды даже после окончания терапии. Например, мета-анализы указали на увеличение величины эффекта лечения в течение времени после завершения терапии, что свидетельствует о том, что изменения в психическом состоянии пациентов могут углубляться и укрепляться со временем.

2. 🔴 Эффективность при сложных расстройствах: Долгосрочная психоаналитическая терапия (продолжительностью один год и более) оказалась более эффективной для лечения сложных психических расстройств, таких как расстройства личности и хронические состояния. В одном из исследований было показано, что только 13% пациентов с пограничным расстройством личности, прошедших психоаналитическую терапию, сохраняли диагностические критерии через пять лет после завершения лечения, в то время как среди получавших стандартное лечение этот показатель составил 87%.

3.🟣 Глубокое понимание бессознательного: Психоаналитическая терапия помогает клиентам осознать бессознательные процессы и конфликты, которые влияют на их поведение и эмоциональное состояние. Это понимание способствует более глубокому изменению личности и улучшению саморегуляции, что делает пациента менее уязвимым к стрессам и трудностям в будущем.
Психоаналитическая терапия - это длительный процесс, который позволяет клиентам постепенно осознавать свои проблемы и работать над ними, что приводит к более устойчивым результатам по сравнению с краткосрочными методами.
Долгосрочные результаты наблюдаются благодаря глубинному пониманию бессознательных процессов и активному взаимодействию между терапевтом и клиентом.

📚 В современном информационном пространстве найти информацию по психологическим темам не составляет особого труда: книги, статьи, лекции и вебинары доступны каждому. Многие люди начинают свой путь самоисследования именно с чтения, разговоров с близкими, рассуждений о собственном прошлом. Ниже мы рассмотрим, почему обычно такой работы недостаточно
и чем психоаналитическая терапия отличается от самостоятельного чтения или душевных бесед с друзьями.

▎1. Ограничения самоанализа

▎🔎 «Слепые зоны» психики

Человек не всегда способен объективно оценить свою личность, реакции и поступки. Мы часто следуем привычным защитным механизмам, поэтому при попытке самоанализа можем не замечать болезненные области или бессознательные конфликты. Психолог помогает «вывести» эти аспекты на уровень осознания, используя специально выработанный в профессиональном поле инструментарий.

▎🔒 Защитные механизмы

Каждый из нас вырабатывает способы, которые помогают «защититься» от психической боли, тревоги и конфликтов. К таким защитным механизмам относятся отрицание, рационализация, проекция, интроекция, избегание, вытеснение, конверсия и многие другие. В одиночку, без критического взгляда извне, мы рискуем застрять в тех же самых защитах, не давая себе шанса увидеть реальную глубину проблемы.

▎ℹ️ Невозможность объективных интерпретаций

Когда мы и одновременно «клиенты» и «аналитики», объективность страдает: «внутренний критик» может быть слишком суров к нам или, наоборот, слишком снисходителен. Специалист «держит» пространство сессии, внимательно улавливает вербальные и невербальные сигналы, анализирует бессознательные проявления, а не только цепочку мыслей и логические заключения.

▎2. Чем психолог отличается от друга

▎👥 Друзья и близкие невольно вовлечены в вашу историю

Разговор с хорошим другом может дать временное облегчение: мы чувствуем принятие, эмпатию, поддержку. Однако друг или родственник чаще всего участвуют в нашей жизни, имеют собственные взгляды, эмоции и ожидания от нас. Они могут, сами того не желая, «поддерживать» привычные нам сценарии или стараться сделать так, чтобы нам стало легче «здесь и сейчас». Психолог же сохраняет нейтральную позицию и помогает по-настоящему глубоко исследовать противоречивые чувства, конфликты, внутренние запреты.

▎🫂 Отсутствие переноса и контрпереноса в отношениях «друг – друг»

В психоаналитической работе важен феномен переноса: клиент начинает «переносить» на психолога чувства и установки, сформировавшиеся в детском или подростковом возрасте по отношению к родителям или важным фигурам. Анализируясь, мы сталкиваемся с тем, как проявляются эти паттерны в отношениях «здесь и сейчас» со специалистом. Такой процесс невозможно воссоздать в разговоре с другом, который и так находится внутри вашей личной истории и не может обеспечить ту самую профессиональную дистанцию и терапевтический «контейнер» для ваших переживаний.

▎👩‍🎓 Профессиональная подготовка и методология

Психолог психаналитического направления не просто «слушает». Он учился этому методу и регулярно проходит личную терапию и супервизии. Это необходимо для того, чтобы распознавать тонкие бессознательные механизмы, уметь правильно интерпретировать сновидения, символы и поведение, а не только выслушивать или раздавать советы. Друзья, какими бы сочувствующими они ни были, не обладают столь глубокой и системной подготовкой.

▎3. Почему только чтения недостаточно

▎🗞️ Информация ≠ пережитый опыт

Чтение книг и статей на тему психологии, безусловно, обогащает наше понимание себя, но это гораздо больше «знание о психике», чем сам опыт изменений. Для глубинной внутренней трансформации необходимо безопасное пространство, где можно вступать в контакт с трудными чувствами, признавать и переживать их, а затем находит новые пути реагирования.

▎💠 Сложности в применении

Психологическая литература зачастую изобилует теоретическими знаниями и общими рекомендациями. Но у каждой проблемы, у каждого человека есть свои уникальные корни и бессознательная «архитектура». Самостоятельно реализовать «общие» советы становится крайне трудно. Центр внимания психолога – индивидуальный опыт и внутренний мир клиента.

▎❌ Неосознанная «самосаботирующая» установка

Даже обладая полезными знаниями, человеку может мешать непризнанное сопротивление: бессознательный страх перемен, выгоды (хотя и неочевидные) от сохранения текущего состояния, страх утраты привычных ролей и т.д. Психоаналитический процесс помогает «прорваться» через эти глубинные преграды, тогда как книги или видео могут лишь «задеть» проблему, не проработав ее в полной мере.

▎4. Выбор специалиста – первый шаг к изменению

⭐️ Если вам кажется, что вы уже много читали, говорили с друзьями, пробовали вести дневник, но коренные проблемы, тревоги, комплексы или повторяющиеся ситуации в жизни не решаются, это может сигнализировать о необходимости профессиональной поддержки. Психолог сможет:

• Помочь увидеть то, что «замыливается» при самоанализе.

• Поддержать в процессе осознания болезненных или противоречивых чувств.

• Глубоко исследовать корни ваших паттернов, связанных с семьёй и детским опытом.

• Выстроить более здоровую «внутреннюю» и «внешнюю» жизнь.

▎Заключение

Нет ничего плохого в том, чтобы читать психологическую литературу, вести дневник, беседовать с друзьями о своих трудностях. Это может стать хорошей поддержкой и вдохновением на пути к себе. Однако существуют глубинные аспекты психики, которые сложно выявить и преодолеть без специально подготовленного специалиста. Психоаналитическая терапия – это не магическое средство, а метод, где регулярная совместная работа с психологом шаг за шагом приводит к глубинной внутренней трансформации, качественному пересмотру старых сценариев и созданию новых, более конструктивных способов жить и чувствовать.

Если вы ощущаете, что пришло время понять и изменить что-то важное в себе, обратитесь к специалисту. Помните: самая сложная, но и в то же время самая ценная работа – это работа над собой. И в этом пути профессиональное сопровождение играет решающую роль. 🌟

◻️ ⏳В психоаналитической терапии термин «сеттинг» обозначает организационные и эмоциональные рамки, которые помогают поддерживать и развивать терапевтический процесс. Сеттинг включает в себя регулярное время и место встреч, количество сессий в неделю, условия оплаты.
Устойчивые правила создают безопасное, защищенное пространство, позволяют строить доверительные отношения между психологом и клиентом, справляться с возникающими тревогами.
Постоянство правил и времени встреч даёт возможность внимательнее изучать свои чувства, мысли и фантазии, не размениваясь на вопросы: «Будет ли сеанс?», «Стоит ли сегодня идти?». Такой устойчивый формат поддерживает процесс погружения в бессознательное, наиболее эффективно раскрывая вашу внутреннюю динамику.
Финансовая договорённость и принцип оплаты пропущенных встреч подчёркивает идею, что вы берёте на себя ответственность за собственный терапевтический процесс, а терапия остаётся важной частью вашей жизни даже тогда, когда сессия не состоялась.
Сохранение и уважение к этим рамкам лежат в основе психоаналитического подхода и способствуют глубоким изменениям.

☯️ Психоаналитический сеанс - это особый вид практики, который внешне напоминает беседу, но предполагает отсутствие большинства социальных условностей. Здесь нет запретных тем. Одна из ключевых техник — метод свободных ассоциаций: вы делитесь любыми мыслями, воспоминаниями, чувствами, сомнениями, мечтами, фантазиями, желаниями, сновидениями, приходящими в голову, не заботясь о правильности и корректности. Это нужно для того, чтобы сделать вытесненное доступным для осознания и понимания. Как только информация всплывает и становится доступной для проговаривания и осмысления, она теряет свою травматическую и разрушительную силу. И это можно сделать только в контакте. Вот почему нельзя проработать себя самостоятельно, даже если вы прочитали все книги мира. Психолог, работающий в этом подходе, не станет примеривать вам какой-то диагноз, стараться быстро снять симптомы, раздавать советы или критиковать. Его задача — выявить скрытые паттерны и конфликты, заблуждения, возможные причины эмоциональных состояний и проблем, переработка болезненного опыта с целью, чтобы вы лучше поняли себя.
И вот тогда наступает «лечебный» эффект… вдруг улучшается самочувствие, отступают симптомы, налаживаются отношения и жизнь в целом. Такая работа требует времени и терпения, так как направлена на изменение глубинных структур личности, но именно она дает стойкий длительный результат.
Психоаналитический процесс продолжается и между сессиями — через сны, инсайты или бытовые ситуации, где повторяются изучаемые паттерны.
После сессии важны моменты для переосмысления, «переваривания» полученных интерпретаций и воздействия. Иногда клиент может ощутить смятение, усталость или, наоборот, чувство облегчения.
Длительность терапии зависит от характера проблем, целей и готовности клиента к глубокой работе. Обычно процесс занимает от нескольких месяцев до нескольких лет.
🔮 Главная отличительная черта психоаналитически ориентированной работы — это глубокая фокусировка на бессознательных конфликтах, анализе внутреннего мира человека и динамики отношений «клиент–аналитик». Каждая сессия становится своеобразным «пространством исследования» личной истории, ощущений, мыслей и чувств, которые, как правило, не осознаются или не осознавались ранее в полной мере.
Такой подход помогает клиенту постепенно «вскрывать» скрытые слои своего опыта, и, в конечном итоге, находить более зрелые и свободные способы жить и выстраивать отношения.

В психоаналитической терапии оплата пропущенных сессий является важной частью терапевтического сеттинга. Чтобы объяснить это можно опираться на несколько ключевых моментов:

🟩 1. Сеттинг как безопасная рамка
В психоаналитическом подходе систему встреч (дни, время,оплата) рассматривают как «рамку», создающую безопасное пространство для проявления ваших чувств и мыслей. Постоянство и предсказуемость этой рамки позволяют постепенно раскрывать глубинные переживания. Если пропущенные встречи не оплачиваются, рамка утрачивает свою чёткость, и это может ослабить терапевтический процесс.

🟧 2. Личное пространство для внутренних процессов
Отведённое время принадлежит только вам, даже если вы не приходите на сеанс. Это значит, что «место» в психической реальности остаётся за вами — и за тем, что может происходить внутри. Оплата пропуска укрепляет идею, что это время остаётся ваше, даже если в какой-то момент вы не воспользовались им напрямую.

🟪 3. Работа с сопротивлением и бессознательными мотивами
В психоаналитической терапии иногда пропуски встреч могут отражать бессознательные процессы: сопротивление, страх близости, желание проверить терапевта и т.д. Когда сессия остаётся «за вами», оплаченная, но не посещённая, в терапию включаются важные вопросы: что помешало прийти, какие чувства или фантазии возникли, и как это повлияет на ваше общее состояние. Именно такое отношение к пропущенным встречам помогает глубже понять себя.

🟦 4. Ценность времени и личной ответственности
Психолог выделяет постоянное конкретное время в своём расписании именно для вас. Поскольку это «место» закреплено за вами, оно оплачивается независимо от вашего присутствия. Оплата в этом случае не «штраф» и не способ «компенсировать» убытки, а подчеркнутое уважение к вашему терапевтическому процессу и принятым договорённостям.

Таким образом, в психоаналитической терапии оплата пропущенных сессий является важной составляющей терапевтического процесса. Она сохраняет стабильность сеттинга, обеспечивает возможность работы с бессознательными мотивами и подчёркивает ценность личной ответственности и уважения к своему внутреннему пространству.

🖥️ Современный ритм жизни и развитие цифровых технологий привели к тому, что многие привычные нам процессы стали доступны онлайн – в том числе и психологическая поддержка. Действительно ли психоаналитическая терапия онлайн может быть такой же глубокой и эффективной, как традиционные сессии в кабинете? Попробуем разобраться.

В психоаналитически ориентированной работе ключевыми факторами являются:
-создание безопасного пространства, где клиент может свободно выражать свои чувства и мысли.
-фокус на бессознательных процессах ( метод свободных ассоциаций)

• особое внимание к переносу (когда клиент «переносит» на психолога важные образы и опыт из прошлых отношений).
• работа с сопротивлением(выявление и анализ того, как мы избегаем сложных тем или эмоциональных переживаний).

💻 Все эти аспекты не зависят от физического места встречи. Онлайн-сессии даются в той же рамке (setting), что и офлайн: определённое время, регулярность, уважение к границам сессии. Таким образом, глубина проработки эмоциональных и бессознательных зон сохраняется.
Несмотря на отсутствие физического контакта, клиенты чувствуют, что в процессе разговора через видеосвязь формируется эмоциональная близость, почти аналогичная офлайн-встречам. В психоаналитической работе прежде всего важен контакт «я–ты» в отношениях «клиент–аналитик», а не физическое присутствие в одном кабинете.

👩‍💻🧑‍💻Онлайн-терапия позволяет проводить сессии в комфортной обстановке, без дополнительных затрат на дорогу и ожидание. Это повышает регулярность встреч и упрощает организационные моменты.
Бывает, что клиентам легче взаимодействовать, находясь в знакомой обстановке, к примеру, дома. Это снижает уровень тревожности.
Что, однако, важно учитывать при таком формате работы:
🛜 1. Технические аспекты.
Нужна надёжная связь, приватное помещение, удобное устройство для видеовстречи. Если возникают проблемы с интернетом, это может вызвать прерывания сессии и фрустрацию.
🧘‍♀️🧘 2. Настрой на сеанс.
У некоторых клиентов «настройка» на глубинный разговор может занять чуть больше времени, потому что, находясь в доме или офисе, сложнее «выйти» из обыденной атмосферы и переключиться на внутренний мир. Но этот момент в ходе работы обычно постепенно нивелируется. 3.Конфиденциальность.
Важно обеспечить, чтобы в помещении, где находится клиент, ему никто не мешал и не подслушивал. При соблюдении этих правил онлайн-терапия столь же безопасна, как и офлайн.

Выбор формата — дело индивидуальное

Если у вас есть возможность посещать очные встречи и вам нравится атмосфера кабинета, живое присутствие, то возможно, офлайн работает для вас лучше. Но если ваш ритм жизни или место проживания не позволяют регулярно приезжать к психологу, онлайн-формат даёт все шансы на столь же качественную работу и достижение терапевтических результатов.

✨ Важнее всего – найти «своего» специалиста, с которым вы почувствуете доверие и возможность открыто делиться переживаниями. А формат встречи (онлайн или офлайн) при этом уже становится лишь вопросом удобства и практической организации.

🙇Психолог предлагает клиенту говорить все, что придет в голову, не фильтруя и не пытаясь структурировать мысли. Это позволяет выйти за рамки привычного контроля, дает возможность бессознательному проявиться и выявить глубинные конфликты клиента. Темы могут касаться недавних событий, воспоминаний детства, снов, случайных ассоциаций, частых повторений. Важно, что клиент делится всем, что кажется ему значимым и логичным, а может быть, напротив, неожиданным и абсурдным или даже непристойным, высказывает любые мысли, чувства и фантазии.

⇒ Когда мы начинаем психоаналитическую терапию, мы ожидаем, что она поможет нам лучше понять себя, осознать корни наших затруднений. Мы приходим за помощью, но иногда как будто что-то внутри нас начинает саботировать весь процесс. Вдруг появляется ощущение, что хочется прекратить встречи, что ничего уже не исправить или, напротив, что всё, что можно было сделать уже сделано, что стало скучно или есть избегание каких - то тем, как неважных, не относящихся к проблеме или запросу, а может возникает масса обстоятельств, мешающих продолжить терапию и много всего ещё.
Именно в эти моменты мы имеем дело с одним из центральных понятий психоаналитической терапии - сопротивлением. ⇥
Давайте разберемся, почему сопротивление не только нормально и необходимо для исцеления, но и всегда указывает на зону роста, сигнализирует о том, что рядом что-то важное.
Представьте, что ваша психика — как крепость🏰, защищающая вас от боли. Сопротивление — это «страж», который блокирует доступ к болезненным воспоминаниям, чувствам или мыслям. Оно возникает *бессознательно*: вы не осознаёте, как избегаете определённых тем, отвлекаетесь или даже хотите бросить терапию. Когда «опасные» для психики материалы пытаются выйти на поверхность (в мыслях, ассоциациях, снах), внутри нас автоматически срабатывает «защитный механизм».
Даже если человек осознанно стремится к изменениям, психика во что бы то ни стало пытается сохранить привычные, а значит уже только поэтому безопасные сценарии и паттерны поведения. Хотя, конечно, они могут быть как раз совсем небезопасные и даже разрушающие жизнь человека.⚠️
Сопротивление — показатель того, что в бессознательном происходит борьба между стремлением к исцелению и страхом перед этим исцелением. Психоаналитическая терапия бережно помогает клиенту выдерживать этот внутренний конфликт. ✦
Психотерапия — это место, где сопротивление может быть изучено, проговорено и осознано. Вместо того чтобы бороться с этими чувствами в одиночку или избегать их, клиент получает возможность исследовать их в безопасности, при поддержке специалиста. Открытое обсуждение собственных колебаний и опасений - это не слабость, а огромный шаг вперед в терапевтическом процессе. Пройдя через сопротивление, вы освободитесь от автоматических реакций, научитесь принимать сложные эмоции, обретете контроль над своими решениями.
Но, иногда сопротивление становится настолько сильным, что человек решает прекратить терапию. Например, могут появиться такие мысли:

• «Мне это не нужно, я и так всё понимаю».

• «Психолог не помогает, мне сложно приходить на сессии».

• «Все эти разговоры только тревожат меня, лучше остановиться».

⬇︎Такая реакция чаще всего вызвана обострением тех самых конфликтов, с которыми человек и пришёл работать. Бессознательные защитные механизмы «включаются на полную мощность» и уводят клиента от осознаний и изменений. Уйти на таких чувствах и мыслях - всё равно что перестать лечиться при первых признаках улучшения или, наоборот, усиления симптомов. А ведь часто за прорывом сопротивления вас ждет очень важное открытие. Когда мы учимся не бежать от него, именно тогда и происходят подлинные, очень ценные инсайты.

Оставаясь в терапии, даже когда трудно, вы инвестируете в долгосрочные изменения. Помните: за стеной сопротивления всегда ждёт свобода. ⛓️‍💥

*P.S. Если сегодня вы думали бросить терапию — обсудите это на следующей сессии. Возможно, это один из самых важных диалогов в вашем путешествии.* 🌄

🎭 Перенос и Контрперенос: Секретный язык ваших отношений с психологом
Когда ваши эмоции и чувства в кабинете терапевта превращаются в инструменты для глубоких изменений!

▎🤔 Что такое перенос?

Представьте: вы приходите на сессию и вдруг ловите себя на мысли, что злитесь на психолога из-за его нейтрального тона. Или, наоборот, чувствуете к нему безграничное доверие, как к старшему другу. Или может вы хотите ему понравится либо напротив чувствуете раздражение и обиду. Это и есть перенос — бессознательное «перемещение» чувств, ожиданий и моделей поведения, которые у вас сформировались к значимым людям в прошлом, на фигуру психолога.

Почему это происходит?
Наш мозг любит шаблоны. Если в детстве вы сталкивались с критикой, холодностью или гиперопекой, вы можете неосознанно «примерять» эти роли на терапевта. Так психика пытается прожить старые конфликты заново, но уже в безопасных условиях, чтобы их разрешить.

Пример:
Мария злится, что психолог «не даёт советов», как когда-то злилась на отца, который игнорировал её проблемы. Это не значит, что терапевт плохой или делает что-то неправильно — просто Мария воспроизводит старую динамику, которую важно исследовать.

▎🔄 А что такое контрперенос?

Это ответная реакция психолога на ваш перенос. В психоаналитической работе - это ценнейший инструмент познания клиента. Например, терапевт может почувствовать раздражение, беспомощность или желание вас «спасти». Контрперенос — это «зеркало», которое помогает специалисту понять, какие эмоции, связанные с вашими внутренними конфликтами, вы бессознательно вызываете в других.

Пример:
Алексей часто думает: «Всё бессмысленно», и терапевт ловит себя на мысли: «Я ничего не могу изменить». Это не его личная беспомощность — так проявляется внутренний мир Алексея, который нужно расшифровать.

▎💡 Почему это так важно?

1. Окно в бессознательное
  Перенос и контрперенос — как «живые сны» наяву. Они показывают, какие паттерны отношений управляют вами, даже если вы их не осознаёте.

2. Лаборатория для изменений
  В кабинете психолога вы можете безопасно «переиграть» старые сценарии. Это шанс пережить новый опыт и изменить шаблоны.

3. Инструмент для диалога
  Обсуждая перенос («Мне кажется, вы меня осуждаете»), вы и психолог вместе исследуете, откуда это чувство и как оно связано с вашей историей.

▎🚫 «Это же неловко!»

Многие клиенты стесняются своих чувств к психологу: «Как я могу злиться, гневаться или обижаться?»
 Но помните:

• Это нормально и даже ожидаемо.

• Это не про реального человека, а про ваши внутренние образы и механизмы.

• Это материал для работы, а не повод для осуждения.
Психоаналитически ориентированный психолог обучен распознавать процессы переноса/контрпереноса, анализировать их и применять во благо вашей терапии. Он не будет обижаться на вашу злость или обольщаться вашей симпатией. Он будет использовать это, чтобы помочь вам лучше понять себя.

▎Итог: Ваши эмоции и чувства — это язык бессознательного

Перенос и контрперенос — не «побочные эффекты» терапии, а её сердце. Они превращают абстрактные теории в живой опыт, который можно потрогать, исследовать и изменить.

Так что в следующий раз, когда почувствуете к терапевту что-то необычное — радость, гнев, тоску — скажите об этом. Возможно, это и есть тот самый ключ, который откроет дверь к вашему настоящему «Я».

*P.S. И да, если вдруг психолог кажется вам сегодня особенно задумчивым или, наоборот, воодушевленным – это тоже часть процесса. Контрперенос – штука тонкая! Главное, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и могли открыто говорить о своих переживаниях.* 🌟